L’adaptació a la jubilació potser complex i imbuïda d’una forta càrrega emocional. Igualment, l’ésser humà té l’habilitat de posar en marxa els seus recursos personals per afrontar circumstàncies adverses i tirar endavant exitosament, aportant felicitat i benestar a ell mateix i al seu entorn.

En línia amb la psicologia positiva, quins serien els 3 recursos personals que més ens ajudarien en aquest moment?

Primer, l’acceptació d’un mateix, preguntat: ¿et sents a gust amb qui ets? Conec i accepto les meves fortaleses i limitacions? Sé quins són els valors que em mouen? Aquest recurs implica conèixer-se bé i viure en harmonia amb tots els aspectes d’un mateix.

Segon, l’autodeterminació o capacitat per dirigir la nostra vida de manera autònoma: importantíssim conèixer el nostre propòsit de vida, sigui quin sigui i passar a l’acció. Així, tindrem més probabilitats de caminar per la senda que ens aporta felicitat. Si no, és fàcil que ens envaeixi la desmotivació i/o la ira.

I tercer, les relacions interpersonals positives, basades en el suport i la confiança mútua: es tracta d’augmentar les relacions familiars, d’amistat, en definitiva, aquelles relacions que ens aportin reforç social, amor, autoestima, etc.

A prop de fer aquest pas vital o ja en ell, potser us trobeu immersos en una situació d’incertesa. Potser penseu que no sabreu com us en sortireu per arribar a ser un jubilat/ada feliç. Dir-vos que, teniu en vosaltres els recursos personals necessaris. A més, aquests són uns elements tan poderosos que es relacionen amb el nostre entorn per mitjà de l’intercanvi: poden donar-los i també rebre’ls. Està en nosaltres la capacitat de posar-los en marxa, sols o amb ajuda dels vostres pròxims/es o d’un professional de la psicologia.

«De la combinació de coses discordants neixen les més belles harmonies». Heràclit.

Gràcies i fins a la pròxima,

Noemí Farré Canela